Die Übungen in diesem Kurs beruhen auf dem Prinzip der Achtsamkeit: Der Fokus auf Leichtigkeit und Mühelosigkeit lässt unnötige Anspannung auf allen Ebenen bewusstwerden. Der Kurs beinhaltet neben Meditationen mit Atem und Körperbewusstsein auch einfache bewegte Übungen, die „18 Bewegungen des Taiji Qi Gong“. Das „Herz“ der Übung ist ein Zustand der Ruhe, in dem aktives Handeln zurücktritt zugunsten von „Hören“ und Loslassen. Dabei entstehen innere Ruhe und Stabilität, die nicht unserem persönlichen Ego entspringen, sondern sich auf Gelassenheit und Geerdet-Sein gründen. Man setzt eine Entwicklung in Gang, „die mehr bedeutet als eine neue Haltung des alten Menschen. Bald steht der Mensch nicht nur anders, sondern als ein anderer da.“ (Dürckheim) Hinweis: Der Kurs wird von allen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst.